Jidlo pro IT lidi – Mate nejake osvedcene "recepty"?

smrtka

(3 hodnocení)

30. 6. 2016 16:57:31

K tomu jidlu :

- aspoň občas si ho připravit osobně

- rozhoně nejíst hlavní jídla u PC ani u televize!!

- párkrát ročně neuškodí 1-2dny půstu nebo jen ovoce/zelenina

- k večeru TROCHU vína nebo štampo slivky/becherka/rum :)

- lněné semínko + konopné semínko,chia a oříšky nebo mandle nikdy nesmí chybět

- drogy střídavě kafe/energeťák/guarana/čaje v rozumné míře + hořčík s magnéziem při stresu

Pak rozhodně je super sauna a plavání...

30. 6. 2016 16:57:31

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty/strana/3/#reply1207122

aheadnology

30. 6. 2016 17:06:36

Napsal Martin Kejzlar;1304960
To že je jídlo vhodné předem rozkousat tuší dost lidí :-)

Ano, zatím to jen tuší ;-)

Jsou i tací, kteří ani víno neponechají chvíli v ústech a lokají ho jako vodu

---------- Příspěvek doplněn 30.06.2016 v 17:08 ----------

Napsal smrtka;1304979
K tomu jidlu :
- aspoň občas si ho připravit osobně
- rozhoně nejíst hlavní jídla u PC ani u televize!!
- párkrát ročně neuškodí 1-2dny půstu nebo jen ovoce/zelenina
- k večeru TROCHU vína nebo štampo slivky/becherka/rum :)
- lněné semínko + konopné semínko,chia a oříšky nebo mandle nikdy nesmí chybět
- drogy střídavě kafe/energeťák/guarana/čaje v rozumné míře + hořčík s magnéziem při stresu
Pak rozhodně je super sauna a plavání...

Souhlas. Nějaký druh postu lze i častěji.

30. 6. 2016 17:06:36

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty/strana/3/#reply1207121

vikox

(2 hodnocení)

30. 6. 2016 20:46:35

hodně kafe

coca cola

retka

alkohol

vepřové konzervy

ještě jsem zapoměl - co nejmíň pohybu a postel co nejblíže u PC nejlepší je dělat na notesu v leže, žrát, chlastat kouřit a pak usnout a od rána nanovo.

30. 6. 2016 20:46:35

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty/strana/3/#reply1207120

smrtka

(3 hodnocení)

30. 6. 2016 21:06:24

Nebude lepší prostě rozmixovat jídlo s pitím na celej den a rovnou hadičku s dávkovačem do krku + vývody dole?

30. 6. 2016 21:06:24

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty/strana/3/#reply1207119

Jiří Šubr

(23 hodnocení)

1. 7. 2016 14:17:07

...

1. 7. 2016 14:17:07

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty/strana/3/#reply1207118

alex93

(70 hodnocení)

1. 7. 2016 14:51:46

Takže suma sumárům práce u PC na židli je nejmenší zlo.

To se nedá vůbec globálně říct, záleží na mnoha faktorech :)

1. 7. 2016 14:51:46

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty/strana/3/#reply1207117

Jiří Šubr

(23 hodnocení)

1. 7. 2016 15:03:28

...

1. 7. 2016 15:03:28

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty/strana/3/#reply1207116

alex93

(70 hodnocení)

1. 7. 2016 18:50:18

Napsal Jiří Šubr;1305259
alex93: To bylo obrazně řečeno. Ale za předpokladu, kdy má člověk správnou židli, dobře nastavěné opěrky a výšku stolu, a sedí opravdu správně tak jak má. A všechno to jsou věci, které většinou může sám ovlivnit.

Obrazně řečeno, jakýkoliv pohyb i náročnější bude vždycky zdravější, než sezení v řádu hodin :)

Nebavíme se o extrémech...

U spousty lidí manuální práce zlepšuje kvalitu jejich života, udržuje tělo v dobré kondici.

Což u nás, kdo sedíme příliš na pc, je to naopak...

A hlavně každý je jiný a snáší věci jinak, takže celá je věc je čistý individualismus.

1. 7. 2016 18:50:18

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty/strana/3/#reply1207115

Navro

(2 hodnocení)

1. 7. 2016 19:05:34

Neskutečný kolik výživových poradců a nutričních terapeutů se tu najde, oči se mi 2x protočili :D

Nenapadlo tě, zkusit si najít třeba nějakýho nutričního specialistu s dobrým ohlasem a recenzema? A herbalife a jemu podobné opravdu ne prosím...

Napsal jbezdicek;1304854
Jo tak ... tak to asi doporucuju jist pravidelne v mensich porcich (jak jsem rikal 5x-6x denne) :-)
reknu ti, jak to plati tak nejak "obecne" ale u mnoha lidi se to ruzni dle somatotypu ... obecne ale plati, ze bys mel za den snist jidlo s nutricnimi hodnotami, ktere odpovidaji tomuto:
2000kcal denne
1g bilkovin na 1kg telesne vahy (nejlepe zivocisne, maso je maso :))
u sacharidu byt tebou jim tak kolem tech 100g denne (samozrejme na obalu u vseho je napsano napr. sacharidu 30g z toho cukru: 5g, coz znamena, ze to jidlo obsahuje 25g kompexnich sacharidu (ty jsou dobre, poskytuji telu energii dlouhodobe) a 5g cukru (cukr = spatne :))
a tuky bych moc nehrotil jakozto nesportovec,ale samozrejme cim min, tim lip :D
treba si dle toho nejak rozpocitej jidelnicek na delsi dobu a proste podle toho nejak jez (kaloricketabulky.cz) :-) osobne kdyz jsem zacal jist podle jidelnicku, tak jsem se citil energictejsi (protoze jsem konecne jedl komplexni sacharidy a ne jednu cokoladku za druhou :))
ja to mam lehci, jim furt dokola to same ... vyhovuje mi to, jen obcas to nejak pomenim :) ale jak jsem rikal, je to jen orientacni ... ono dat par kil za poradu s vyzivovym poradcem neni uplne na skodu :D pomuze ti treba sestavit vicero jidelnicku a muzes je furt dokola menit ... a ver mi, to telo se ti odvdeci, ze do nej necpes sracky :)

Bravo tleskám... obecný polopravdy a rady k ničemu.

2000kcal je průměrnej výdej evropské ženy... tzn. i její příjem pokud si chce držet hmotnost... fajne aplikovatelné na chlapa (samozřejmě ano, neznám jeho hmotnost, výšku, věk atd..)

bílkoviny 1g/1kg - ok může být, ikdyž je to spíš spodní hranice.

100 sachrů na den u chlapa co dělá na počítači ? To je skoro tak na ketogenní dietu a to je hovadina - utrpí tím totálně bazální metabolismus, kterej se zpomalí a časem s toho budou akorát špeky z nedostatku energetického příjmu.

Mozek jede na glukoźu(sacharid) a lidé pracující hlavou (rozuměj u počítače) mají také zvýšenou potřebu sacharidů.

Tuku co nejmíň ? To se možná říkalo před 50 lety... dnes už je ta výživa trochu někde jinde... tuk je velice důležitá a nepostradatelná makroživina, samozřejmě záleží jaký tuk.

Jíst míň než je energetická potřeba je stejně špatný jako se přejídat někde ve fastfoodech... efekt to má ve výsledku totiž téměř totožný.

Rozepisovat to zde by bylo na dlouho, takže to omezím jen na první radu v úvodu postu - najít si dobrýho poradce ;-)

1. 7. 2016 19:05:34

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty/strana/3/#reply1207114

boolk

2. 7. 2016 00:16:09

Napsal Jiří Šubr;1305238
Sezení na židli je na prd....

Takže suma sumárům práce u PC na židli je nejmenší zlo. Jenom se to chce naučit umět zvednout prdel a aspoň se projít..

Je tu někdo, kdo sedí na opravdu kvalitní židli? Nebo na drahé? ;-)

(myslím v řádu desetitisíců...)

---------- Příspěvek doplněn 02.07.2016 v 00:42 ----------

Ještě tu nezaznělo např. to, že každý typ potřebujeme jiné složení stravy. Myslím tím typy dle metabolismu, para/sympatiku a krevní slupiny (např. dělení na 5 různých typů)

Takže stejně nakonec skončíte u výživového poradce (tedy pokud si dietologii nezvolíte za nového koníčka ;-) )

2. 7. 2016 00:16:09

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty/strana/3/#reply1207113