Jidlo pro IT lidi – Mate nejake osvedcene "recepty"?

30. 6. 2016 12:56:26

Z nedostatku lepsi sekce jsem to dal do osobniho rustu. Otazka primarne na IT lidi to jest na lidi co vetsinu dne prosedi u pocitace a koukaji do monitoru: Jake jidlo jite a mate nejakou predstavu co jist, at clovek muze fungovat takhle treba 20 let?

Jde mi napriklad o to, ze casem se zhorsuje zrak a oci, tudiz co s tim delate? Jite hodne mrkve protoze je dobra pro zrak? A co s energii abyste vydrzeli ale zaroven netloustnuli sedavym zamestnanim? Mate nejake osvedcene "recepty"?

Prosim jen odpovedi ohledne jidla, veci typu ze je potreba cvicit a obcas se jit probehnout ven a nekoukat do toho 10 hodin v kuse sem neplest, jde mi skutecne primarne o jidlo a jestli nekdo ma neco co je zdrave/funguje. Sam vim, ze pokud potrebuju vydrzet tak si proste dam kafe a vydrzim, ale zaroven vim, ze to proste neni dlouhodobe efektivni reseni.

Diky za pripadnou diskuzi.

30. 6. 2016 12:56:26

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207152

Radovan Prosek

(43 hodnocení)

30. 6. 2016 12:59:25

Mana - ač jsem k tomu byl hodně skeptický, tak super, u počítače strávím kolem 12 hodin denně

30. 6. 2016 12:59:25

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207151

Smazaný účet hvLPwPN09D

(3 hodnocení)

30. 6. 2016 13:02:57

Práce na počítači vestoje

30. 6. 2016 13:02:57

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207150

QuirinusQuirrell

30. 6. 2016 13:04:39

Hmm, cetl jsem o mane nedavno no, spis jsem to odmavnul jako nesmysl/scam. Jako koncept se mi to libi hodne no, pokud by to teda fakt fungovalo... Jak dlouho na tom 'jedes' a pocitujes nejaky zasadnejsi zmeny? Plus stridas to s normalnim stravou nebo jen to?

Jako mel jsem ted problemy se zubama a nechal jsem si trhat moudraky a tak, takze jsem nemohl jist tuhou stravu a koupil jsem si takovy ty nutricni drinky jak prodavaj v lekarne a kupodivu clovek vypije 3-4/den a nemusi jinak vubec nic snist, prislo mi, ze by se na tom dalo taky fungovat, jen zase nevim jak dlouhodobe no, to by chtelo nejak testnout...

30. 6. 2016 13:04:39

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207149

(20 hodnocení)

30. 6. 2016 13:06:44

Bratr kamionak manu pouziva jako obcasnej obed kdyz zrovna treba mezi nakladkama neni dost casu na vareni :) Kompletne tim nahradit jidlo mi prijde uhozeny, ani by me to nebavilo, me dobry jidlo bavi. Ale jako doplnek pro chvile kdy mas malo casu je to parada.

30. 6. 2016 13:06:44

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207148

Webtrh obecný účet

(1 hodnocení)

30. 6. 2016 13:07:19

Hele, vzhledem k tomu, ze jsem programator tak si nedokazu predstavit zivot bez posilovny :D jinak jim dle jidelnicku 6x denne ... kazdopadne, nemas pohyb = nakynes :D nekteri lidi co jsou hubeni od prirody si mysli, ze ne ale ano :D prijde tzv. "skinny-fat syndrom", kdy ses vzhledove hubenej ale jakmile sundas tricko tak ti leze pupek :)

A davej si pauzy a mej kolem sebe svetlo ... je rozdil byt 8 hodin zavreny v tmave kancelari, kde na tebe sviti monitor NEBO byt 8 hodin v dobre osvetlene kancelari, kde si co 2 hodky das treba aspon na 5 minut takovou "obchuzku" :D

takze za me:

a) Najdi si na netu nejaky rady, jak "z hlediska zdravi sedet u PC" ... tzn. osvetleni, vzdalenost monitoru apod.

b) Najdi si nejakou pohybovou aktivitu, protoze at chces nebo ne ... casem proste nakynes :D

30. 6. 2016 13:07:19

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207147

node

(5 hodnocení)

30. 6. 2016 13:09:47

Ja sedim vela, ale aj aktivne cvicim.

Mimo toho som presiel na ketogenicku(nie, LCHF) stravu, takze o zdravie mam postarane :D

30. 6. 2016 13:09:47

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207146

Jan Stejskal

(7 hodnocení)

30. 6. 2016 13:10:11

Cerstve, chutne, podle dnesnich meritek oznacovane jako zdrave jidlo. Tedy jidlo z cerstvych obvykle lokalnich surovin, zelenina, ryby, kralik, obcas jehneci, doma vyrabene mlecne vyrobky, pestovane bylinky.

Jidlo nelze oddelovat od toho ostatniho. Pisu to jen proto, ze jsem take sedaval 16 hodin u pc a na jidlo nemel cas. Udelat si cas a vklidu se najist je prvni krok k preziti ve zdravi :)

30. 6. 2016 13:10:11

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207145

QuirinusQuirrell

30. 6. 2016 13:10:52

Napsal jbezdicek;1304842
Hele, vzhledem k tomu, ze jsem programator tak si nedokazu predstavit zivot bez posilovny :D jinak jim dle jidelnicku 6x denne ... kazdopadne, nemas pohyb = nakynes :D nekteri lidi co jsou hubeni od prirody si mysli, ze ne ale ano :D prijde tzv. "skinny-fat syndrom", kdy ses vzhledove hubenej ale jakmile sundas tricko tak ti leze pupek :)
A davej si pauzy a mej kolem sebe svetlo ... je rozdil byt 8 hodin zavreny v tmave kancelari, kde na tebe sviti monitor NEBO byt 8 hodin v dobre osvetlene kancelari, kde si co 2 hodky das treba aspon na 5 minut takovou "obchuzku" :D
takze za me:
a) Najdi si na netu nejaky rady, jak "z hlediska zdravi sedet u PC" ... tzn. osvetleni, vzdalenost monitoru apod.
b) Najdi si nejakou pohybovou aktivitu, protoze at chces nebo ne ... casem proste nakynes :D

Jasne, pohyb a tyhle veci mam poreseny, dost jsem i zhubnul posledni dobou, chodim na prochazky atd., o tohle mi nejde, psal jsem to i nahore na zacatku v tom prvnim postu, ze pohyb resit nechci, spis mi jde o konkretni potraviny, jidla, zpusob stravovani jako takovej.

30. 6. 2016 13:10:52

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207144

Smazaný účet hvLPwPN09D

(3 hodnocení)

30. 6. 2016 13:14:11

Napsal QuirinusQuirrell;1304845
Jasne, pohyb a tyhle veci mam poreseny, dost jsem i zhubnul posledni dobou, chodim na prochazky atd., o tohle mi nejde, psal jsem to i nahore na zacatku v tom prvnim postu, ze pohyb resit nechci, spis mi jde o konkretni potraviny, jidla, zpusob stravovani jako takovej.

Prostě stačí držet energetický příjem a výdej v rovnováze.

30. 6. 2016 13:14:11

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207143

QuirinusQuirrell

30. 6. 2016 13:18:35

Hele a co ty oci? Za tech par let co programuju (plus tech par let predtim kdy jsem delal houby, ale sedel jsem u compu) se mi fakt znatelne zhorsil zrak - bude to mozna trochu vekem, na druhou stranu je mi teprve 28 a rad bych jeste za dalsich deset let videl na monitor - spis teda jeste za 30 let uprimne receno... Mrkev je blbost nebo ne? Mate nekdo tuseni?

Jinak ano svitim si v mistnosti kdyz je vecer/tma, snazim se resit dostatek svetla...

30. 6. 2016 13:18:35

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207142

Vladimír Pilný

(62 hodnocení)

30. 6. 2016 13:19:19

Budu se opakovat, ale drogy. Zkus to.

30. 6. 2016 13:19:19

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207141

Smazaný účet hvLPwPN09D

(3 hodnocení)

30. 6. 2016 13:21:08

Napsal QuirinusQuirrell;1304851
Hele a co ty oci? Za tech par let co programuju (plus tech par let predtim kdy jsem delal houby, ale sedel jsem u compu) se mi fakt znatelne zhorsil zrak - bude to mozna trochu vekem, na druhou stranu je mi teprve 28 a rad bych jeste za dalsich deset let videl na monitor - spis teda jeste za 30 let uprimne receno... Mrkev je blbost nebo ne? Mate nekdo tuseni?
Jinak ano svitim si v mistnosti kdyz je vecer/tma, snazim se resit dostatek svetla...

S tím nic moc neuděláš. Hodně to zmírní brýle na práci s PC, ale nějaký čas si budeš zvykat na trochu jinou barevnou škálu. Nebo levnější řešení a pár tipů tady

http://magazin.stahuj.centrum.cz/jak-spravne-chranit-oci-pri-praci-u-pocitace/

30. 6. 2016 13:21:08

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207140

(20 hodnocení)

30. 6. 2016 13:21:24

Ja tomu ze by se kazili oci z monitoru neverim... Sice se mi za posledni roky taky mirne zhorsil zrak, ale jsem zcela presvedceny ze to nema nic spolecneho s programatorstvim, mam to po rodicich a jsem s tim smirenej, mrkev je uplna blbost, mytus. Pokud si myslis ze tit o pomuze tak zkus ocni cviky, ale ja neverim ze yb to pomohlo s celkovym stavem zraku, spis to pomaha s unavou oci.

30. 6. 2016 13:21:24

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207138

Webtrh obecný účet

(1 hodnocení)

30. 6. 2016 13:21:24

Napsal QuirinusQuirrell;1304845
Jasne, pohyb a tyhle veci mam poreseny, dost jsem i zhubnul posledni dobou, chodim na prochazky atd., o tohle mi nejde, psal jsem to i nahore na zacatku v tom prvnim postu, ze pohyb resit nechci, spis mi jde o konkretni potraviny, jidla, zpusob stravovani jako takovej.

Jo tak ... tak to asi doporucuju jist pravidelne v mensich porcich (jak jsem rikal 5x-6x denne) :-)

reknu ti, jak to plati tak nejak "obecne" ale u mnoha lidi se to ruzni dle somatotypu ... obecne ale plati, ze bys mel za den snist jidlo s nutricnimi hodnotami, ktere odpovidaji tomuto:

2000kcal denne

1g bilkovin na 1kg telesne vahy (nejlepe zivocisne, maso je maso :))

u sacharidu byt tebou jim tak kolem tech 100g denne (samozrejme na obalu u vseho je napsano napr. sacharidu 30g z toho cukru: 5g, coz znamena, ze to jidlo obsahuje 25g kompexnich sacharidu (ty jsou dobre, poskytuji telu energii dlouhodobe) a 5g cukru (cukr = spatne :))

a tuky bych moc nehrotil jakozto nesportovec,ale samozrejme cim min, tim lip :D

treba si dle toho nejak rozpocitej jidelnicek na delsi dobu a proste podle toho nejak jez (kaloricketabulky.cz) :-) osobne kdyz jsem zacal jist podle jidelnicku, tak jsem se citil energictejsi (protoze jsem konecne jedl komplexni sacharidy a ne jednu cokoladku za druhou :))

ja to mam lehci, jim furt dokola to same ... vyhovuje mi to, jen obcas to nejak pomenim :) ale jak jsem rikal, je to jen orientacni ... ono dat par kil za poradu s vyzivovym poradcem neni uplne na skodu :D pomuze ti treba sestavit vicero jidelnicku a muzes je furt dokola menit ... a ver mi, to telo se ti odvdeci, ze do nej necpes sracky :)

30. 6. 2016 13:21:24

https://webtrh.cz/diskuse/jidlo-pro-it-lidi-mate-nejake-osvedcene-recepty#reply1207139