Zkušenosti s dietou 5+2 (5 dní v týdnu jíst normálně, 2 dny nízkokaloricky)?

petrx

(8 hodnocení)

3. 10. 2012 11:30:57

Máte někdo zkušenosti s dietou 5+2 (5 dní v týdnu jíst normálně, 2 dny nízkokaloricky)?

Nejsem tlustej, ale chci být zdravej a maximálně produktivní

3. 10. 2012 11:30:57

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814842

Radek

(114 hodnocení)

3. 10. 2012 11:36:20

U diet to většinou bývá obráceně, že se jí 5 dnů zdravě, 2 dny si pak dopřáváš co chceš..pokud chceš jíst zdravě, tak ti tenhle styl moc nepomůže. Doporučil bych jíst pravidelně, menší porce, více zeleniny a ovoce a jídlo, které je co nejmíň zpracované...

Ideální by bylo, kdybys byl třeba přes týden vegetarián, ale to bude asi až moc změna, přepokládám..

3. 10. 2012 11:36:20

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814841

Marek Zak

(25 hodnocení)

3. 10. 2012 11:41:11

Napsal Fondil;851826
U diet to většinou bývá obráceně, že se jí 5 dnů zdravě, 2 dny si pak dopřáváš co chceš..pokud chceš jíst zdravě, tak ti tenhle styl moc nepomůže. Doporučil bych jíst pravidelně, menší porce, více zeleniny a ovoce a jídlo, které je co nejmíň zpracované...
Ideální by bylo, kdybys byl třeba přes týden vegetarián, ale to bude asi až moc změna, přepokládám..

Co to je za hloupost? Odkdy je vegetariánství synonymum pro dietu? Naopak, v době diety Vám dodá kvalitní maso stokrát víc, než zelenina.

Ostatně, na téma dieta je vedeno několik set článků. Vést dietu 5+2 je hloupost, jelikož ty dva dny nemají vůbec žádný smysl. Když jsem držel dietu (třeba na závody), tak jsem jedl 7 dní dietně a DVĚ jídla normální. Nemá smysl tam hnát ani šest dní dieta a jeden den normal, protože během toho normálního dnu, se Vám metabolismus přehodí.

3. 10. 2012 11:41:11

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814840

Adam

(38 hodnocení)

3. 10. 2012 12:01:40

Nejlepší dieta je nežrat.

3. 10. 2012 12:01:40

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814839

martinzsa

(1 hodnocení)

3. 10. 2012 12:08:51

ideal je venovat sa nejakej aktivite aby sa ti zvysil energeticky vydaj a nastartoval metabolizmus a zacat sa stravovat viac ako iba 3x denne. pri obmedzeni poctu jedal sa totiz telo nastavi tak ze bude ocakavat stravu az za dlhy cas a preto si zacne robit zasoby v podobe tuku co ty nechces. skus pravidelne stravovanie v obmedzenejsich davkach aspon 5x denne s tym ze z jedalnicka vypustis nezdrave veci v co najvecsej miere. vysledok by sa mal dostavit docela rychlo a v pohode mozes tymto stravovanim chudnut cca 0,5-1 kg tyzdenne(chudnutim myslene strata tuku nie svalovej hmoty; nad 1kg to so zdravim chudnutim uz moc nema)

3. 10. 2012 12:08:51

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814838

Luboš Lerch

(38 hodnocení)

3. 10. 2012 12:37:54

Jak už je částečně psáno výše, snažit se držet jakékoli typy diet nemá a nebude mít nikdy smysl. Kolikrát si tím člověk spíš ublíží. Chceš-li se udržovat fit a plný síly, je to o celkovém zdravém životním stylu. Jíst pravidelně, po stránce nutričních hodnot volit co nejčastěji vyváženou a pestrou stravu a k tomu aspoň nějakou tu hoďku denně věnovat pohybu. To je základ. ;-)

3. 10. 2012 12:37:54

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814837

Votavka.cz - Mgr. Michaela Vot

(13 hodnocení)

3. 10. 2012 14:56:31

Pokud ti nejde o hubnutí, ale o zdraví, pak bych doporučila vařit si sám z co nejvíce primárních surovin (žádné instatní srágorky), ideálně ze surovin, u kterých víš, jak a čím byly hnojené a krmené. U všeho kontrolovat, z čeho jsou nakupované potraviny složené, brát ty, které jsou co nejvíce podobné těm čerstvě vyrobeným (i za cenu toho, že méně vydrží). Neříkám, že by člověk měl jíst bio a kupovat předražené výrobky (nebo se nutit do zahrádkaření), ale jít za pořádným, neošizeným jídlem.

Pokud máš možnost, nakupuj ne v supermarketech, ale třeba maso a zeleninu v masně a na trhu, od prodejců, o kterých se ví v okolí, že nešidí.

Hodně pij čistou vodu a spi při otevřeném okně, ať je léto, nebo zima.

Praktikujeme s manželem teď už pár let, a ačkoliv jsme tělesně i výdajově koncipovaní jinak (drobná holka a americký fotbalista), zlepšila se nám oběma odolnost proti chřipkám apod. poměrně výrazně.

3. 10. 2012 14:56:31

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814836

biely123

7. 10. 2012 17:59:35

ak ti naozaj ide o zdravie tak: delena strava (googli - funguje na 1000000% overene na vela ludoch v mojom okoli). zchudnes prirodzene a zdravo,

ak chces byt fakt zdravy a vykonny: bezlepkova a bezmliecna dieta spolu s delenou stravou..

neprezen to ale, telo same citi kedy treba oddych, uzivaj si cestu a nie len ciel... ;)

7. 10. 2012 17:59:35

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814835

Anatoly Kopshin

31. 10. 2012 22:28:07

Zdravím,

zhubnul jsem 20 Kg a cítím se fajn. Sepsal jsem svůj příběh na svůj web. Nejde o žádný léky ani zázrak, jen čistě o příběh, jak jsem to dokázal. http://jak-jsem-zhubnul.webnode.cz/

31. 10. 2012 22:28:07

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814834

Daniel Pospíšil

(13 hodnocení)

31. 10. 2012 22:50:53

Diky Toly za hodnotny prispevek... On se nekdo ptal na hubnuti?

31. 10. 2012 22:50:53

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814833

Aleš Chromec

(19 hodnocení)

2. 11. 2012 07:13:03

Většina diet jsou jen komerční nesmysly. Jde spíše o to, vyvážit svůj denní příjem (rozdělit porce na více částí). Dovolím si menší článeček, kde jsou vysvětleny podrobnosti: http://fitness-posilovani.cz/nejlepsi-dieta-ktere-kdy-byla-vytvorena/

2. 11. 2012 07:13:03

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814832

Luboš Lerch

(38 hodnocení)

2. 11. 2012 11:26:03

Napsal aldor;865130
Většina diet jsou jen komerční nesmysly. Jde spíše o to, vyvážit svůj denní příjem (rozdělit porce na více částí). Dovolím si menší článeček, kde jsou vysvětleny podrobnosti: http://fitness-posilovani.cz/nejlepsi-dieta-ktere-kdy-byla-vytvorena/

Původně jsem neměl v úmyslu reagovat, protože mi to přišlo jako nějaký běžný hobby webík, ale když jsem si všiml, že jsou všude nacpané affil linky, tudíž role mfa, nedalo mi to.

Články na něm obsahují spousty nerelevantních informací včetně takových, které mají daleko od pravdy a jsou dokonce v rozporu i s vědeckými analýzami. Sám se zabývám výživovým poradenstvím, takže jako zdroj informací bych ho nemohl doporučit, dokud by neproběhla obsáhlá revize.

Pokud je to tvůj projekt, promiň, ale v téhle oblasti je mi prostě proti srsti šidit lidi na informacích se snahou prodat zbytečně předražený produkt. Pokud to tvůj projekt není, raději se mu jako čtenář vyhni. ;-)

2. 11. 2012 11:26:03

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814831

David Koudela

(6 hodnocení)

2. 11. 2012 11:32:25

Pokud chce člověk zhubnout stačí dodržovat základní předpoklady

1) vynechat rychlé sacharidy - cukry ( cola, slazené nápoje atd)

2) Snížít příjem ´´pomalých´´ sacharidů ( rýře, těstoviny atd)

3) Zvýšit razantně příjem bílkovin - laicky zjednodušeně řečeno - přebytečné bílkoviny tělo vyloučí močí, nemetabolizuje je na tuk na rozdíl od jiných.

4)Jist 5-6 x denně

5) Když už hrešit tak do 12 hodin.

Jednoduchá rovnice výdej větší než příjem není zcela platná - pokud není příjem rozložen do celého dne tělo zpomaluje metabolismus a ukládá do tuku vše co poté dostane - pamatuje si že zase dlouho nebude jíst.

2. 11. 2012 11:32:25

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814830

Aleš Chromec

(19 hodnocení)

3. 11. 2012 08:46:49

Sobik: Banner na konci článku je přecpání reklamou? Vážím si tvého názoru, ale myslím, že tam jsou dobré informace pro začátečníky.. Tedy alespoň na rozdíl od webů "Kupte si prášek a zhubnete za týden".

3. 11. 2012 08:46:49

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814829

Marián Kábele

(5 hodnocení)

6. 11. 2012 00:23:08

Já na sobě testoval nízkosacharidovou dietu Tima Ferrise. Funguje. Ale doporučuji ji jen na úvodní redukci tuku - na měsíc či dva. Pak je lepší nasadit zdravý životní režim, hýbat se, nejíst hnůj z mekáče a supermarketů, spát, a tak podobně.

MaK.

6. 11. 2012 00:23:08

https://webtrh.cz/diskuse/zkusenosti-s-dietou-52-5-dni-v-tydnu-jist-normalne-2-dny-nizkokaloricky#reply814828

Pro odpověď se přihlašte.

Přihlásit