Sport – výpočet kalorii, jak na to?

Vít Michalek

(14 hodnocení)

18. 7. 2012 12:09:16

Zdravím,

nedávno jsem žačal žít "zdravě" :)

Pravidelně behám a zajímalo mě jak si vypočíst kolik kalorii jsem spálil?

Když napřiklad uběhnu 1km za 6minut?

Nevíte někdo, nemáte k tomu nějaké tabulky.

Snažil jsem se hledat, ale nic kloudného jsem nenašel.

Díky

18. 7. 2012 12:09:16

https://webtrh.cz/diskuse/sport-vypocet-kalorii-jak-na-to#reply786249

Ondřej Hudeček

(2 hodnocení)

18. 7. 2012 12:11:49

Něco je tady - http://www.komplexnizdravi.cz/pohyb/energeticky-vydej-cloveka-pri-sportu-a-praci/

18. 7. 2012 12:11:49

https://webtrh.cz/diskuse/sport-vypocet-kalorii-jak-na-to#reply786248

jarin001

(37 hodnocení)

18. 7. 2012 12:14:23

Jak vypočítat vydanou energii:

Celková vydaná energie = hodnota z tabulky * délka trvání sportu(min) * Vaše hmotnost(kg)

Aerobic - všeobecně 0.419 kJ/min/kg

Běh 10km/h (6´ na km) 0.699 kJ/min/kg

Běh 11km/h (5´25´´ na km) 0.803 kJ/min/kg

Běh 12km/h (5´ na km) 0.942 kJ/min/kg

Běh 13km/h (4´40´´ na km) 0.985 kJ/min/kg

Běh 14km/h (4´15´´ na km) 1.048 kJ/min/kg

Běh 16km/h (3´45´´ na km) 1.117 kJ/min/kg

Běh 17km/h (3´30´´ na km) 1.257 kJ/min/kg

Běh 8km/h (7´30´´ na km) 0.559 kJ/min/kg

Běh 9km/h (6´40´´ na km) 0.628 kJ/min/kg

Běh do kopce 0.956 kJ/min/kg

Běh do schodů 1.048 kJ/min/kg

Box (sparring) 0.629 kJ/min/kg

Box do pytle 0.419 kJ/min/kg

Chůze - intenzivní 0.28 kJ/min/kg

Chůze - pomalá 0.174 kJ/min/kg

Chůze - střední 0.245 kJ/min/kg

Chůze po schodech 0.559 kJ/min/kg

Jízda na horském kole - průměr 0.594 kJ/min/kg

Jízda na kole - pomalá 0.28 kJ/min/kg

Jízda na kole - rychlá 1.117 kJ/min/kg

Jízda na kole - střední 0.559 kJ/min/kg

Jízda na rotopedu - pomalá 0.385 kJ/min/kg

Jízda na rotopedu - průměrná 0.489 kJ/min/kg

Jízda na rotopedu - rychlá 0.734 kJ/min/kg

Jízda na rotopedu - velmi rychlá 0.874 kJ/min/kg

Jogging 0.489 kJ/min/kg

Kruhový trénink 0.559 kJ/min/kg

Plavání - klidné 0.419 kJ/min/kg

Prostná - energicky 0.559 kJ/min/kg

Prostná - slabě/středně 0.314 kJ/min/kg

Step aerobic 0.431 kJ/min/kg

Stretching 0.28 kJ/min/kg

Tao aerobic - silné údery 0.488 kJ/min/kg

Tao aerobic - slabé údery 0.349 kJ/min/kg

Trampolína - malá 0.349 kJ/min/kg

Veslování - silné 0.869 kJ/min/kg

Veslování - slabé 0.677 kJ/min/kg

Veslování - trenažér 0.662 kJ/min/kg

Vzpírání - intenzivní 0.572 kJ/min/kg

Vzpírání - mírné 0.345 kJ/min/kg

Zdravotní cvičení 0.385 kJ/min/kg

Šlapadlo 0.419 kJ/min/kg

Šplh 0.699 kJ/min/kg

18. 7. 2012 12:14:23

https://webtrh.cz/diskuse/sport-vypocet-kalorii-jak-na-to#reply786247

Vít Michalek

(14 hodnocení)

18. 7. 2012 12:14:30

Super díky

18. 7. 2012 12:14:30

https://webtrh.cz/diskuse/sport-vypocet-kalorii-jak-na-to#reply786246

Vlado

(13 hodnocení)

18. 7. 2012 12:14:45

Ja osobne pri behaní používam mobil s androidom a stiahol som si aplikáciu Endomondo,

alebo najnovšie Nike +, a tam to všetko pekne píše. Pri iOS to myslím tiež pôjde a ide využiť

aj iPod(teda aspoň myslím). Inak existujú ešte nejaké hodinky etc.

18. 7. 2012 12:14:45

https://webtrh.cz/diskuse/sport-vypocet-kalorii-jak-na-to#reply786245

Vít Michalek

(14 hodnocení)

18. 7. 2012 12:17:00

VladoS: jj já vím, ja s sebou netaham žádné přistroje ještě bych to někde nechal :)

18. 7. 2012 12:17:00

https://webtrh.cz/diskuse/sport-vypocet-kalorii-jak-na-to#reply786244

Honza

(2 hodnocení)

18. 7. 2012 12:17:53

tady je přímo kalkulačka http://www.obezita.cz/poradna/kalkulacka-kalorii/

18. 7. 2012 12:17:53

https://webtrh.cz/diskuse/sport-vypocet-kalorii-jak-na-to#reply786243

jarin001

(37 hodnocení)

18. 7. 2012 12:18:27

Jenom na okraj, špatně zvolená rubrika, nemůžeš to dávat do kategorie "Osobní růst" když chceš naopak zhubnout ;)

18. 7. 2012 12:18:27

https://webtrh.cz/diskuse/sport-vypocet-kalorii-jak-na-to#reply786242

Vít Michalek

(14 hodnocení)

18. 7. 2012 12:20:21

Já vím :) ale je to lepší než : design nebo user experience

18. 7. 2012 12:20:21

https://webtrh.cz/diskuse/sport-vypocet-kalorii-jak-na-to#reply786241

Martin Kolčaba

(6 hodnocení)

18. 7. 2012 12:21:39

můžu jednu technickou? Proč potřebuješ vědět, kolik kalorií jsi spálil?

18. 7. 2012 12:21:39

https://webtrh.cz/diskuse/sport-vypocet-kalorii-jak-na-to#reply786240

Vít Michalek

(14 hodnocení)

18. 7. 2012 12:23:08

Martin Kolčaba: no přece abych věděl kolik hamburgeru můžu snist :)

Snažím se shodit, a proto musí být eneretický výdej vyšší než příjem.

18. 7. 2012 12:23:08

https://webtrh.cz/diskuse/sport-vypocet-kalorii-jak-na-to#reply786239

jarin001

(37 hodnocení)

18. 7. 2012 12:23:09

Napsal mic362;820553
Já vím :) ale je to lepší než : design nebo user experience

JJ, v designu by to vypadalo blbě, ještě nevíme kolik si shodil ;)

18. 7. 2012 12:23:09

https://webtrh.cz/diskuse/sport-vypocet-kalorii-jak-na-to#reply786238

kroman

18. 7. 2012 12:28:18

Vím, že někteří si evidovali cosi na kaloricketabulky.cz . Založíš si účet a prý tam zadáváš co za celý den sníš a pak veškeré aktivity a ono ti to nějak samo všechno počítá včetně bílkovin tuků atd. Dáš si i cílovou hmotnost a ono ti to nějak dává denní limit příjmu v závislosti na výdeji. Historicky se to aji údajně všechno ukládá a dělá i statistiky. Ale jak to funguje v reálu, to nevím.

18. 7. 2012 12:28:18

https://webtrh.cz/diskuse/sport-vypocet-kalorii-jak-na-to#reply786237

Vít Michalek

(14 hodnocení)

18. 7. 2012 12:28:28