Které fitko v Praze?

15. 9. 2016 23:13:40

Ahoj,

je mi 19 a stěhuju se do Prahy, jsem programátor. Jakožto klasická code monkey prosedím značnou část dne u PC a aby toho nebylo málo, tak jsem byl obdařen slušnou skoliózou (teď je tuším někde kolem 16°). Každopádně řeším co dál, protože tímhle životním stylem to dlouho nepůjde. Několik věcí je mi jasných:

1) Zdravě jíst (nechám si sestavit jídelníček)

2) Mít u PC pořádnou židli - aktuálně vybírám do nového bytu, řídím se tématem které se tu v hodně nedávné minulosti řešilo :).

3) Stand office - do nového bytu vybírám mezi polohovatelnými stoly

4) Běhat - běhám dost často, v tom určitě budu pokračovat

5) Plavat - rád bych plaval alespoň jednou týdně na hodinu

No a nejzásadnější bod 6 - chodit do fitka s osobním trenérem.

Potřebuji někoho, kdo rozumí zádům, aby mě dokázal vést tak, že budu zesilovat záda na celodenní sezení a zároveň, aby věděl, co pomáhá oné skolióze, abych předcházel bolestem zad (sem tam je mívám, někdy drží dost dlouho) a aby cvičení naopak skolióze neshodilo.

Pražáci - nemáte prosím tip na nějaké fitko a osobního trenéra, který by mi v tomto setupu byl nápomocen? Samozřejmě musím hledět i na cenu, trenéra, který mě bude stát 10 000 Kč / měsíc si dovolit nemůžu, byť jsem vcelku vydělávající student :).

Díky za rady a případně tipy co do svého šesti bodového programu přidat! :)

Hezký večer.

15. 9. 2016 23:13:40

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224113

onsad

(11 hodnocení)

15. 9. 2016 23:16:36

Klasické fitko asi neporadím, ale zkusil bych tohle http://www.zeleznakoule.cz/. Zádům možná budou i rozumět.

15. 9. 2016 23:16:36

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224112

josefkozmin

(5 hodnocení)

15. 9. 2016 23:24:06

Ahoj,

záleží kam do Prahy se stěhuješ. Jedna z těch lepších fitek jsou určitě Eagle Fitness a Olympia Fitness. Na Praze 17 je dobré fitko Dr.Fit na Luka zase docela ujde P.Z. Gym :)

Za začátku se vyplatí platit si trenéra a časem až bude umět základy přejít na spolupráci, že ti bude kontrolovat formu, upravovat jídelní a tréninkový plán atd...

15. 9. 2016 23:24:06

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224111

KarelPolacek

15. 9. 2016 23:31:45

onsad: O Železné kouli vím, ale minimálně pro začátek je to asi něco jiného než hledám. Přijde mi, že oni jsou taková uzavřenější skupina, která se navzájem hecuje a maká :). Já alespoň na začátek potřebuji někoho, kdo se na mě zaměří a poradí co a jak s nějakým volnějším tempem :).

josefkozmin: Za tipy díky, stěhuji se na Jarov (ke Spojovací), nicméně dojíždění mi zas tolik nevadí. Zkusím je obepsat s tím, že začnu Eagle Fitnessem, protože je mám 15 minut MHD :). Jinak postup chci udělat přesně jak říkáš. Nejprve chci aby na mě dohlížel fest a pak už stačí takové kontroly...

15. 9. 2016 23:31:45

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224110

jogy

15. 9. 2016 23:47:54

Doporučil bych ti členství ve factory pro na smíchově...v ceně 800/měsíc toho máš spoustu od různých lekcí přes posilku až po bazén, to si ale najdeš na stránkách. Co už je trošku horší, jsou ceny jejich osobních trenérů, ti budou stát ranec. Proto bych ti doporučil tenhle postup: navštívit fyzioterapeuta, ten ti přesně změří tvé disbalance a doporučí co a jak cvičit. Z toho co píšeš předpokládám, že budeš nejvíc potřebovat zpevnit vnitřní svalstvo a vyrovnat poměr břicho/záda. A pak si na pár hodin zaplať trenéra, který se zabývá tímhle a né kulturistikou. Až si budeš jistý v těch cvikách můžeš cvičit sám nebo nejlíp s nějakým kamarádem, aby jste si opravili chyby a případně odjistili těžší cviky. Pokud nejsi úplný poleno, tak to zvládneš relativně brzy bez trenéra. Jináč trenéra si hledej podle jeho vzdělání.. diplom instruktora fitcentra mám i já (a nic neumim)...takže hledej licence vyšší třídy a nejlíp s různými dalšími certifikáty jako cvičení na balančních podložkách, TRX atd.

15. 9. 2016 23:47:54

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224109

Daniel H.

(14 hodnocení)

16. 9. 2016 09:28:43

Jedno z nejlepsich v Cr je http://www.eaglefitness.cz/

16. 9. 2016 09:28:43

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224108

Tomáš Vachuda

(22 hodnocení)

16. 9. 2016 10:08:03

Nemůžu moc srovnávat, každopádně chodím do Ice Areny do Letňan (http://icearena.cz/fitness-centrum/), ze Spojovací to máš 19 minut busem. Trénéra jsem sice ještě nevyužil, ale ty asi 4 roky co tam chodím tam sleduju ty hlavní trenéry a ten Martin (na odkaze výše je dole v seznamu trenéru) tam neustále má nějaký lidi, kterým rovná záda a jak ho občas odposlouchávám, tak tomu rozumí víc než dobře. Takže můžeš zkusit. :)

16. 9. 2016 10:08:03

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224107

ocko1000

16. 9. 2016 10:28:09

Poradím tím ti, jednoduchou věc pokut máš skoliózou a jsi úplný začátečník. Nijak jsi v životě pravidelně necvičil, tím pádem nemáš absolutně zpevněné tělo.

Nejhorší co můžeš dělat, je běhaní. Jestliže ti trenér, ve stavu ve kterém jsi, nechá dále běhat vyměň ho. U nás bohužel ve fitkách, stačí ta česká licence. Ono když člověk, nějakou dobu je v zahraničí, udělá jsi tam několik certifikací, a hlavně komunikuje s odborníky. Tak má úplně jiné vědomosti, než člověk který se řídí celý život, pouze jednou kostrou plánu cvičení a výživy.

16. 9. 2016 10:28:09

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224106

Daniel H.

(14 hodnocení)

16. 9. 2016 10:40:35

Souhlasim, pulka ceskych "treneru" ma mesicni kurz u Ronnieho, bohuzel ne Colemana.. :) A podle toho to take vypada. Jinak se skoliozou to chce zacit rovnou s trenerem. Co si tak matne pamatuji, tak napr. jedna ze zasad myslim je, ze nesmis kazdou stranu tela namahat zvlast..

16. 9. 2016 10:40:35

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224105

KarelPolacek

16. 9. 2016 12:07:29

Díky moc všem za cenné rady a odkazy. Udělám jak říká jogy, zajdu si za fyzioterapeutem a nejprve to proberu s ním. I teda to běhání, to mě zarazilo a pokud si tím víc škodím, tak toho nechám než se dostanu do lepšího stavu :).

Následně si najdu aspoň na hodinu týdně nějakého trenéra, do začátku, který rozumí zádům.

Díky moc pánové. S chutí do toho :).

16. 9. 2016 12:07:29

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224104

Daniel H.

(14 hodnocení)

16. 9. 2016 12:25:58

Jjj dobry plan. Good luck and have fun :)

16. 9. 2016 12:25:58

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224103

Luděk Kvapil

16. 9. 2016 12:52:10

Fitko je naprd... Lepší je cvičit kung-fu! Teď děláme nábory a čtrtky jsou tréninky zdarma, takže si to můžete vyzkoušet. Fei (mladší mistr) vystudoval i čínskou medicínu a dělá i akupunkturu a masáže, takže co se týče nějakých pohybových problémů, tak umí dobře poradit a ukáže cviky...

Pokud máte stále nutkavou potřebu "chodit do fitka", tak místo nějakých mašin doporučuju kettlebell. Je to silové cvičení a zároveň dynamické, což na nějakých mašinách nikdy nedáte... Z vlastní zkušenosti vím, že bolest zad přejde cca měsíc až dva po začátku cvičení. Fakt to funguje dobře.

16. 9. 2016 12:52:10

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224102

tomve

(22 hodnocení)

16. 9. 2016 13:03:15

Místo běhání třeba choď. Osobně se snažím chodit 4-6km denně, mimo to,) co chodím normálně. Chodím v trekových botách, protože normální boty nejsou na chození po městě - pak to odnesou zase záda.

Osobně bych doporučil fitness (joga + trochu kulturistiky), menší základy nějakého sebeobraného umění (jde o to se naučit různě ohybat a reflexy).

Včera se mi to hodilo při menší jízdě na kapotě suv a následném kotrmelci do jednoho pruhu na čtyřproudovce.

16. 9. 2016 13:03:15

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224101

KarelPolacek

16. 9. 2016 13:13:16

siva01: Bojové sporty úplně dělat nechci :). Jako malý jsem dělal karate a vůbec mě to nebavilo.

Tomve: Dokud jsem bydlel v Teplicích a chodil na střední, tak to šlo. Už je to skoro dva roky, co jsem zahodil kartičku na autobus a všude chodím pěšky. Denně jsem dal minimálně těch 5 (2,5 do školy a 2,5 zpět), ale většinou víc. Nicméně teda v takových keckách. Po Praze to bude horší :). Minimálně než se tam vyznám, tak to pěšky moc nepůjde, ale pak bych se k tomu moc rád vrátil. Jógu zvážím a proberu s tím fyzioterapeutem, ta by na záda mohla být moc dobrá.

16. 9. 2016 13:13:16

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224100

Daniel H.

(14 hodnocení)

16. 9. 2016 13:15:31

siva01 - Fitko nejsou jenom stroje, spis naopak pro hodne lidi. Zakladni a nejdulezitejsi cviky - drep, bench, trh - nedelas na strojich. Ale jinak to co pises, se mi libi a ta vase skola taky. Az bude mimo moji hlavni sezonu, takze v zime, mozna se k vam zajdu podivat.

16. 9. 2016 13:15:31

https://webtrh.cz/diskuse/ktere-fitko-v-praze#reply1224099