Jak ulevit očím a zmírnit bolesti hlavy při práci na PC

30. 1. 2018 16:40:23

Ahoj všichni,

tímto příspěvkem bych rád získal cenné zkušenosti, názory a případně i doporučení, jestli považujete za dobrý krok zakoupit si počítačové brýle / brýle chránící zrak proti záření z počítače. Jsem poměrně mladý a nerad bych si kvůli práci svůj doposud dobrý zrak odstřelil.

Denně totiž trávím na PC něco mezi 6 a 12 hodinami, a proto hledám nějaký způsob, jak zmírnit tlak kladený na oči, které mohou způsobovat také bolest hlavy. Samozřejmě nehraji hry a nesleduji youtubery, ale kvůli kódování a dalším věcem se od PC prostě nehnu.

Využívám např. Eye care režim obrazovky, ale nevím, jestli je to opravdu účinné. Respektive jak moc.

Budu tedy rád, pokud mi poskytnete nějaké rady, zda-li si brýle zakoupit, nebo ne. Jestli jsou vůbec k něčemu, nebo investovat radši do jiného příslušenství.

Mockrát díky za váš čas!

30. 1. 2018 16:40:23

https://webtrh.cz/diskuse/jak-ulevit-ocim-a-zmirnit-bolesti-hlavy-pri-praci-na-pc#reply1326481

(20 hodnocení)

30. 1. 2018 16:49:39

Neutracej za blbosti, pravidelne si davej pauzy, chod na denni svetlo, to se snaz mit v co nejvetsi mire i v pracovnim prostredi a budes mit zrak v poradku, zdaleka nejvic ocim vadi nedostatek denniho svetla, to nenahradis zadnymi brylemi

30. 1. 2018 16:49:39

https://webtrh.cz/diskuse/jak-ulevit-ocim-a-zmirnit-bolesti-hlavy-pri-praci-na-pc#reply1326480

Kovboj

(13 hodnocení)

30. 1. 2018 17:14:42

Nějaké super brýle nebo filtry měly možná smysl v době klasických blikajících monitorů. Pokud nekoukáš do nějaké vyložené srágory na šíleně nízké frekvenci, tak bych se na to vykašlal. Jinak jak už bylo napsáno to chce dostatek odpočinku.

PS: jako kluk jsem trávil dlouhé hodiny před obyčejnou televizí připojenou k počítači, a to občas hodiny ve "vražedném" obrazovém modu interlace kdy obrazovka viditelně blikala na frekvenci 25 hertzů. Zrak mi to nezhoršilo.

30. 1. 2018 17:14:42

https://webtrh.cz/diskuse/jak-ulevit-ocim-a-zmirnit-bolesti-hlavy-pri-praci-na-pc#reply1326479

cargopro

30. 1. 2018 17:19:55

bolesti hlavy : namáhání očí v kombinaci se špatným držením krční páteře, s tím ti žádné brýle kromě dioptrických nepomůžou, jen správné cvičení.

30. 1. 2018 17:19:55

https://webtrh.cz/diskuse/jak-ulevit-ocim-a-zmirnit-bolesti-hlavy-pri-praci-na-pc#reply1326478

Vladimír Pilný

(63 hodnocení)

30. 1. 2018 17:53:31

Na bolest hlavy.. drogy?

30. 1. 2018 17:53:31

https://webtrh.cz/diskuse/jak-ulevit-ocim-a-zmirnit-bolesti-hlavy-pri-praci-na-pc#reply1326477

StepanP

(12 hodnocení)

30. 1. 2018 18:35:04

Napsal Wladass;1440290
Na bolest hlavy.. drogy?

Lehké, nebo tvrdé?

---------- Příspěvek doplněn 30.01.2018 v 18:36 ----------

Napsal cargopro;1440277
bolesti hlavy : namáhání očí v kombinaci se špatným držením krční páteře, s tím ti žádné brýle kromě dioptrických nepomůžou, jen správné cvičení.

Nějaký tip na cviky, které by mohly pomoci?

30. 1. 2018 18:35:04

https://webtrh.cz/diskuse/jak-ulevit-ocim-a-zmirnit-bolesti-hlavy-pri-praci-na-pc#reply1326476

Marek Plasilka

30. 1. 2018 19:25:28

spočítej si kolikrát např. mrkneš když se díváš jen do monitoru a pak když si někde venku.. ty oči se hrozně namáhají.... změň práci nebo pracuj produktivněji, dělej si pauzy

30. 1. 2018 19:25:28

https://webtrh.cz/diskuse/jak-ulevit-ocim-a-zmirnit-bolesti-hlavy-pri-praci-na-pc#reply1326475

Pavel Horelica

(54 hodnocení)

30. 1. 2018 20:00:19

a) zkus oční cviky, třeba: http://www.rehabilitace.info/zdravotni/ocni-cviky-aneb-udrzte-zrak-ostry/

b) přerušuj práci a jdi se sem tam projít

c) choď běhat nebo na procházky

pomůcky nekupuj :)

30. 1. 2018 20:00:19

https://webtrh.cz/diskuse/jak-ulevit-ocim-a-zmirnit-bolesti-hlavy-pri-praci-na-pc#reply1326474

cargopro

30. 1. 2018 20:04:15

Napsal cargopro;1440277
bolesti hlavy : namáhání očí v kombinaci se špatným držením krční páteře, s tím ti žádné brýle kromě dioptrických nepomůžou, jen správné cvičení.

zajdi si za nějakým dobrým fyzioterapeutem, on pozná kde máš konkrétně blok a doporučí ti cviky. Pak jsou takové ty profláklé cviky je toho hodně na netu. Prý není špatné Pilates. Pak jsou posilovací stroje přímo nato specializované http://www.fortistraining.cz/zdravotni-silovy-trenink/unikatni-stroje/

30. 1. 2018 20:04:15

https://webtrh.cz/diskuse/jak-ulevit-ocim-a-zmirnit-bolesti-hlavy-pri-praci-na-pc#reply1326473

Macecha

(17 hodnocení)

30. 1. 2018 21:47:40

Tělo se přizpůsobuje, a pokud většinu času používáš oči na krátkou vzdálenost, bude se ti snažit zrak podat perfektní vidění na blízko, čím se ti postupem času zhorší na dálku. Žádný brýle ti nepomůžou... Adaptace se týká všeho... Ať je to růst svalů nebo zrak a ostření. Proto nejsem zastáncem dioptrických brýlí... Ale každá studie tvrdí něco jiného...

Bolest hlavy je spíš příznak přepracovanosti či nesprávnou výživou a dodání tělu potřebných živin a energie či dostatek kyslíku.

Bohužel nejsme roboti...

30. 1. 2018 21:47:40

https://webtrh.cz/diskuse/jak-ulevit-ocim-a-zmirnit-bolesti-hlavy-pri-praci-na-pc#reply1326472

StepanP

(12 hodnocení)

30. 1. 2018 23:42:35

Super, dekuji mockrat vsem za prispevky. Urcite si z toho neco vezmu a vyuziju to.

30. 1. 2018 23:42:35

https://webtrh.cz/diskuse/jak-ulevit-ocim-a-zmirnit-bolesti-hlavy-pri-praci-na-pc#reply1326471

OndrejDyrka

(15 hodnocení)

31. 1. 2018 13:12:11

Rada od člověka, co si dojebal nohy (ne oči) neustálým sezením u kompa - každý den nachoď alespoň 5 kilometrů, ideálně 2,5 a 2,5. To je lepší než všelijaké gadgety.

31. 1. 2018 13:12:11

https://webtrh.cz/diskuse/jak-ulevit-ocim-a-zmirnit-bolesti-hlavy-pri-praci-na-pc#reply1326470

Tomáš Vachuda

(22 hodnocení)

31. 1. 2018 14:59:28

Brýle jsou poměrně zbytečné. Není nic kvalitnějšího, než flux: https://justgetflux.com/ Ten ti to "špatné" záření utlumí (protože ho v noci "zateplí"). Hlava mě z monitoru nebolela už několik let (právě díky fluxu).

Pak určitě přestávky a já si dávám i denně "oční jógu" (+- nějak takhle: https://www.artofliving.org/yoga/health-and-wellness/yoga-eyes) včetně překrytí očí třeba na půl minuty dlaněma (což je hodně uklidní) a zaostřování (tzn. že střídavě zaostřuju na prst před sebou a pak na něco v dáli). Stačí na to minuta a pak úplně fyzicky cítím, že se očím ulevilo.

31. 1. 2018 14:59:28

https://webtrh.cz/diskuse/jak-ulevit-ocim-a-zmirnit-bolesti-hlavy-pri-praci-na-pc#reply1326469

Pro odpověď se přihlašte.

Přihlásit