Jak se udržujete v kondici při sezení u PC?

7. 1. 2017 15:37:18

Dlouhou dobu jsem přemýšlel o dokonalém křesle, pak jsem zjistil, že stačí nějaké slušné, ale důležitější je posilování ochableho zadoveho svalstva. Pak je určitě dobré nějak řešit nedostatek pohybu a relaxaci. Slyšel jsem, že je poměrně oblíbené švihadlo. No a samozřejmě udělat si čas na stravu a pití, kdy je dobré vyhnout se zlozvyku jedeni u pc, člověk pak ušetři za klávesnici a dokope se k tomu, že si nesebehne od pc pouze pro pizzu. Jak se udržujete v kondici a řešíte pohybový deficit?

7. 1. 2017 15:37:18

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248427

kuko85

(8 hodnocení)

7. 1. 2017 15:45:55

Čo tak začať cvičiť? ja som začal cvičiť :-).

7. 1. 2017 15:45:55

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248426

Vladimír Pilný

(63 hodnocení)

7. 1. 2017 15:49:11

Drogy.

7. 1. 2017 15:49:11

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248425

Tomáš Marek

(23 hodnocení)

7. 1. 2017 15:50:21

:DDDDD vždy mě rozložíš bratře.

7. 1. 2017 15:50:21

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248424

kruciano

7. 1. 2017 15:54:01

Napsal kuko85;1351655
Čo tak začať cvičiť? ja som začal cvičiť :-).

Uvažuji o nějaké podložce na cvičení zádových svalů, abych měl správné držení těla a pak právě o tom švihadle, prý je to perfektní spalovač a účinnější na kardio než "běžný běh"..

7. 1. 2017 15:54:01

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248423

stephan

(11 hodnocení)

7. 1. 2017 16:07:55

Při práci na PC střídám sezení, ležení a stání a pak to ve volném času doplňuji běháním a jednoduššími cviky (spíše protahovací než posilovací cviky).

7. 1. 2017 16:07:55

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248422

Dolphi

(28 hodnocení)

7. 1. 2017 16:10:09

Denně 5-10km svěží chůze.

7. 1. 2017 16:10:09

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248421

Registrace

(1 hodnocení)

7. 1. 2017 16:23:32

2x týdně hodina plavání. To je pro nás kancelářský krysy ideální pohyb. Je komplexní - rozhejbeš celý tělo (na rozdíl třeba od běhání), funguje i jako kardio, nezatěžuje nijak nepřiměřeně klouby a dá se to dělat celej rok. Navíc je to výbornej relax, pročistíš hlavu. Akorát musíš mít někde poblíž bazén.

7. 1. 2017 16:23:32

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248420

dusivk

(4 hodnocení)

7. 1. 2017 16:26:48

Důležití je mít u PC židli, ne pohodlné křesalo, které svádí k uvolněnému sezení. To škodí páteři. Nastavení výšky židle i monitoru je důležité pro ruce, zápěstí i krční páteř. A já osobně v poledne zajdu do města na oběd, na poštu, pěšky. Mám tak polední procházku, krom pohybu i čerstvý vzduch. A o víkendech jsem na zahradě, kde fyzicky pracuju, od jara do podzima jednou týdně jezdím na horském kole cykloturistiku cca 50 až 90 kilometrů. Dobrá tělesná kondice je základ pro dobrou duševní práci a odpočinek je důležitý.

7. 1. 2017 16:26:48

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248419

node

(5 hodnocení)

7. 1. 2017 16:41:51

krav maga, mma, box, bjj, kalanetika... ale cinky uz ani moc nie. Odkedy robim tieto timovejsie veci tak ma bavi iba sparing a nejake dynamicke drily. Fitko je strasna nuda a nemam absolutne ziadnu motivaicu tam chodit.

pri pc presedim tak 10-14 hodin denne a nemam ziadne problemy.

7. 1. 2017 16:41:51

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248418

smrtka

(3 hodnocení)

7. 1. 2017 16:45:42

Napsal Dolphi;1351663
Denně 5-10km svěží chůze.

chuze je nejlepsi, hlavne kdyz muzete do prirody.

Pak je dobra kazdodenni rozcvicka a prubezne cviceni pres den. Zatim mi vyhovuje podobny rezim, jako byl ve skole = max hodina prace a pak 5-15min prestavka

7. 1. 2017 16:45:42

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248417

Jiří Wolf

(43 hodnocení)

7. 1. 2017 16:47:16

Jednou týdně běh, jednou týdně tenis, dvakrát týdně fitko, sedím i PC 12 hodin denně a žádné problémy.

7. 1. 2017 16:47:16

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248416

meter21

(2 hodnocení)

7. 1. 2017 17:08:36

Mne pomohla mobilná apka Endomondo sport tracker Challenge nastavím si tam nejakú výzvu a snažím sa ju zdolať je to fajn motivácia pred tým keď som tu appku nepoužíval tak som prakticky vôbec nešportoval teraz chodím skoro každý deň bicykel alebo prechádzky - turistika .Mám rád tie štatistiky keď vidím že sa zlepšujem . Za cca rok som dal dole 25 KG... :-).

A snažím sa používať auto čo najmenej, napr. do obchodu chodím pešo skoro každý deň 2 km tam 2 naspäť trvá to síce pár minút dlhšie ale zas to šetrí náklady. :-D

7. 1. 2017 17:08:36

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248415

Antonín Vodička

(65 hodnocení)

7. 1. 2017 17:55:07

Tím, jak narážíš na švihadlo čekám, že další téma bude o výrobě švihadel a zbohatnutí na amazonu, jdu správným směrem?

7. 1. 2017 17:55:07

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248414

kruciano

7. 1. 2017 20:00:24

Napsal vodička;1351687
Tím, jak narážíš na švihadlo čekám, že další téma bude o výrobě švihadel a zbohatnutí na amazonu, jdu správným směrem?

Nn, na podnikání na Amazonu verbuji už jiní. Můj thread má být v tomto případě o mě a ostatních homo technicus, kteří zapomínají že jsme stále homo sapiens a fyziologie a duševní práce, pak tak nějak funguje líp. Koneckonců toto se ví, už od starověkého Řecka...:)

7. 1. 2017 20:00:24

https://webtrh.cz/diskuse/jak-se-udrzujete-v-kondici-pri-sezeni-u-pc#reply1248413