Jak na bolavý loket od myši?

22. 12. 2011 23:56:34

Čau Webtržníci,

možná znáte z vlastní zkušenosti, možná ne - bolavý loket - především od časté práce s myší, prostě klasický "tenisák". Někdy je to fakt síla, občas sotva zvednu sklenici s vodou. A stisk ruky od klienta nebo známého - ufff.

Zřejmě špatně držím myš a zátěž navíc podtrhávám tenisovými sporty. Takže bylo otázkou času, kdy se tento neduh dostaví. A je tady :-(

Otázky na vás:

1) Jak správně držet myš - pokládáte loket na stůl nebo ne? A co předloktí nebo zápěstí? Máte loket ve stejné rovině a na stejné desce jako myš? Nebo o něco výše - na nějaké podložce?

2) Když už se bolest dostaví - co s ní? (preferuji přírodní produkty) Pomůže i bandáž?

3) Znáte nějaké speciální cviky na posilování, aby loket "více vydržel"?

Pro jistotu se začínám učit vše dělat i levačkou, člověk nikdy neví...

Předem díky za rady, zřejmě je ocení i další "pacienti" :-)

MaK.

www.mariankabele.com

22. 12. 2011 23:56:34

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709668

Michal

(9 hodnocení)

23. 12. 2011 00:05:49

Řekl bych, že to je spíš z toho Tenisu než z držení myši. Sám to znám ze Squashe. Asi ti moc neporadím, ale mě docela pomáhá fastum gel, následně dát ruku do klidu a za pár dnů je vše ok. No a co se držení myši týká - určitě bys jí měl držet pro tebe co nejpohodlnějš. Jakmile někde cítíš nějakou tenzi, není to dobře.

23. 12. 2011 00:05:49

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709667

Stepan L.

(60 hodnocení)

23. 12. 2011 00:17:27

Snad nemusím překládat ;)

23. 12. 2011 00:17:27

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709666

sweetree

23. 12. 2011 00:58:13

Původně jsem ti to chtěl rozepsat, ale v článku, na který odkazuji, jsem nenašel zhovadilosti, proto jej mohu doporučit jako objektivní.

Tam zmiňované pásky NEJSOU obyčejné tejpy...

článek: http://nemoci.vitalion.cz/tenisovy-loket/

páska: http://www.sanomed.cz/e-shop/horni-koncetiny/loket/0078911

pod myš používám gelovou podložku s opěrkou pro kloub (i když pracuji většinou na noťasu a tam to řeší opěrka plastu a trackpoint)

pokud máš dobrou zkušenost s alternativními/doplňkovými technikami, dá se použít vlastními silami aurikulární masáž (spec. body ucha) a akupresura. Lékařsky akupunktura. Neodstraní samozřejmě příčiny, ale výrazně utlumí bolest. Mít předchozí zkušenost je dobré v tom, že nezaváháš kvůli pochybám a myšlenkám na ztrátu času. Obrázek s body ucha mohu případně naskenovat do PM.

23. 12. 2011 00:58:13

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709665

Tomáš Zíma

(6 hodnocení)

23. 12. 2011 04:58:30

Já mám pro změnu problém se zápěstím.. Nejde jen o sezení u počítače, ale ještě o hraní na kytaru, čímž jej namáhám ještě víc (je to pravá ruka, ve které držím trsátko). Chodím kvůli tomu na ortopedii a už jsem byl i na magnetoterapii, ale zatím nic nezabírá.

23. 12. 2011 04:58:30

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709664

zlutejbanan

23. 12. 2011 07:10:41

Se zápěstím sem měl obrovské problémy, měl sem soustavně křeč a bolesti v zápěstí, celý ten karpální tunel v prdeli, řešením byl podle doktora již jen operace. Zahodil sem stávající klávesnici a myš a vyrazil sem na nákup toho nejergonomičtějšího co jen pořídit na trhu šlo.

Spásou se stala především myš MS Natural Laser Mouse 6000, zvyknout si na úplně jiné držení myši dělalo prvních pár týdnů problém a bylo to dost namáhavé, ale výsledek se v krátké době dostavil, zápěstí začalo opět normálně fungovat a nebolelo. Díky této myši není totiž tlak na zápěstí od stolu, ale ruka je v přirozené poloze jako když držíš tužku. Zkoušel sem ještě před tím různé podložky myši gelové na to zápěstí ale to vůbec nepomáhalo, pomohla trochu jen měkká plyšová zvířátka :)

Škoda, že se tyto myši již nevyrábí, naposled sem si přes ebay koupil 3 ks do zásoby, protože nevím co budu jednoho dne dělat až mně dojdou.

23. 12. 2011 07:10:41

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709663

Lokiji

23. 12. 2011 08:35:07

taky me bolel loket, tak sem presel na trackball, sice ze zacatku to byl nezvyk, ale tedka uz je to v pohode, rukou se pri uzivani vubec nehybe, jedine co se hybe je palec, nic jineho. Doufam ze za par let nebudu resit, ze me boli palec:-/

23. 12. 2011 08:35:07

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709662

Vladimír Hajduk

(15 hodnocení)

23. 12. 2011 08:40:13

Pro jistotu se začínám učit vše dělat i levačkou, člověk nikdy neví...

Mariane, tohle Vám silně nedoporučuji. Pokud jste dominantní pravák, určitě nezačínejte vykonávat běžné záležitosti levou rukou. Nedělá to dobrotu v mozku.

23. 12. 2011 08:40:13

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709661

Tomáš Faldyna

(54 hodnocení)

23. 12. 2011 09:22:57

Ja osobne mam opreny loket o operku zidle, pokud neni tak o stul ... urcite ne loket v luftu. Dale to pak chce mysku ktera je presna a jde opravdu lehce a hlavne gelovou podlozku ... bez ni prakticky uz nepracuju. Bez ni jsem mel vecne zapesti v hajzlu. Takhle 10hod nonstop a zadne problemy s rukou, spis s ocima :D

23. 12. 2011 09:22:57

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709660

Vladimír Hajduk

(15 hodnocení)

23. 12. 2011 09:28:05

Ja osobne mam opreny loket o operku zidle, pokud neni tak o stul ... urcite ne loket v luftu. Dale to pak chce mysku ktera je presna a jde opravdu lehce a hlavne gelovou podlozku ... bez ni prakticky uz nepracuju. Bez ni jsem mel vecne zapesti v hajzlu. Takhle 10hod nonstop a zadne problemy s rukou, spis s ocima :D

Přesně tak. Loket musí být opřený a měl by se v něm uzavírat pravý úhel + opřené zápěstí.

Také mě ruka nebolí, ale zrak se mi zhoršuje. Už kvůli počítači nosím brýle. :)

23. 12. 2011 09:28:05

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709659

Marián Kábele

(5 hodnocení)

23. 12. 2011 09:31:20

Díky za zajímavý postřeh. Něco na tom možná bude, navíc to nedělá dobrotu v zemích směrem daleko na východ - chudáci leváci.

---

to se týkalo té levačky

23. 12. 2011 09:31:20

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709658

Rumoko

(13 hodnocení)

23. 12. 2011 09:34:09

Můj mladší bratříček (PRO Gamer světové úrovně - běžně 16 až 20 hodin zápasů v kuse) jako prevenci zánětů používal Power ball. Za zkoušku rozhodně stojí.

23. 12. 2011 09:34:09

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709657

Marián Kábele

(5 hodnocení)

23. 12. 2011 09:35:17

Děkuji vám všem za užitečné rady, kterých si velice vážím! Musím krapet poladit svůj posed u počítače. Člověk ví, že je lepší používat ergo věci, ale kašle na to, než přijdou nějaké problémy. Možná to znáte z vlastní zkušenosti :-)

MaK.

23. 12. 2011 09:35:17

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709656

Michal

(21 hodnocení)

23. 12. 2011 09:39:07

Gelova podlozka se treba konkretne mne vubec neosvedcila - zapesti mi akorat z podlozky zacinalo trnout. Me navic jeste casto boli malicek (mam nevhodnou mys - respektive obyc. Micky Mouse od Logitechu), takze spis premyslim v tuto chvili take o nejake netradicni mysicce nebo o nejakem extremnim reseni jako http://www.alza.cz/madcatz-cyborg-m-m-o-7-d280875.htm

Ale klidne si vyslechnu tipy od ostatnich, jak to resit. O mysich nemam prehled - monitoruji pouze ty, co mi behaji po byte.

23. 12. 2011 09:39:07

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709655

Tomáš Faldyna

(54 hodnocení)

23. 12. 2011 09:49:33

Napsal www.OKdarky.cz;736137
Gelova podlozka se treba konkretne mne vubec neosvedcila ....v tuto chvili take o nejake netradicni mysicce nebo o nejakem extremnim reseni

Tak samozrejme, co ruka to unikat ... ne kazdemu musi vse vyhovovat. Mysi se tu resily nedavno, tady, tady, tady

Zrovna ne tento extrem bych se asi bal sahnout bez rukavice :D

23. 12. 2011 09:49:33

https://webtrh.cz/diskuse/jak-na-bolavy-loket-od-mysi#reply709654