Creatin – zkušenosti?

Webtrh obecný účet

(1 hodnocení)

23. 5. 2010 16:28:56

Komu svaly nerostou, se spatne stravuje. To je cele.

23. 5. 2010 16:28:56

https://webtrh.cz/diskuse/creatin-zkusenosti/strana/2#reply507466

SoNNy

(21 hodnocení)

23. 5. 2010 16:35:13

Napsal Macecha;515263
abych se vyjádřil, co jsem myslel pod pojmem chemická sračka, tak tím označuju všechny prášky/kapsle/tablety, je vždycky lepší potřebné látky do sebe dostat přirozenou cestou, například je lepší jíst ovoce, než-li si koupit vitamín c v tabletách, vyrábí se to v laboratoři, kde vždy jde o chemii, přestože to obsahuje přírodní látky nacházející se v běžných potravinách, jako ten vitamín c

dále pokud svaly nejsi schopen vytvořit a udržovat je běžným stravováním, to znamená, že tyto prášky k udržení svalstva budeš konzumovat pravidelně a staneš se tak na nich závislej

Ano, samozřejmě je vždycky lepší získat ty živiny z normální stravy, proto jsou kreatin, sacharidy, proteiny, etc .. nazývány SUPLEMENTY. Což znamená doplňky stravy - můžete si nakoupit tuny těchto věcí, ale bez pořádné stravy, tréninku a odpočinku jsou to vyhozený prachy.

Je pěkná blbost tvrdit že při pravidelným konzumováním suplementů se staneš na nich zavislý, to je stejný jako tvrdit, že po nadměrné konzumaci vajec budeš na nich zavislý .. maximálně dostaneš sračku. To samé je tvrzení, že používáním kreatinu se akorát svaly nafouknou a při jeho vysazení to všechno splaskne jak bublina. Nebo dokonce že svaly jsou méně kvalitní jak "normální" svaly. Prosím neplést si pojmy doplňky stravy a steroidy ....

Jak už to tady býva zvykem tak se to zase všechno obrátilo ve flame, takže 2topic: Schopen, nejlepší co můžeš udělat je navrhnout si pořádný trénink, nejvíce využívat zákl. cviků a cviků s volnou váhou, vytvořit si pořádný jidelníček a odpočívat. Ty prachy radši investuj do pořádnýho žrádla a až pak, jestli něco zbyde, tak přemýšlej o nějakým gaineru, nebo proteinu. Na kreatin máš ještě hodně času.

Howg.

23. 5. 2010 16:35:13

https://webtrh.cz/diskuse/creatin-zkusenosti/strana/2#reply507465

Petr Jeník

(71 hodnocení)

23. 5. 2010 17:13:17

Protože jsem před pár lety cvičil a používal i creatin, musím se taky podělit o své poznatky, které jsem si o creatinu načetl a vyzkoušel je i v praxi.

Creatin je látka, kterou člověk v těle normálně má. Při cvičení ji ale potřebuje tělo víc. Využíváním creatinu jako dopňku stravy nedosáhneš toho, že budeš mít více svaloviny. Ta stávající svalovina pouze nabude na objemu díky vodě, která se v ní účinkem creatinu zadržuje a svaly jsou tak díky creatinu hodně rychle větší. Když ho přestaneš brát, hodně brzy splasknou. Dalším účinkem creatinu je to, že se zvětší výbušnost svalů. Prostě toho v krátkých sériích utáhneš víc a toto cvičení, tedy krátké série s velkou zátěží jsou to, po čem svalová hmota na objemu skutečně nabírá. Podmínkou je ale pochopitelně strava s velkým množstvím bílkovin, aby se ta hmota měla z čeho tvořit.

Jinak creatin není chemická sračka, jak tu někdo psal. Je to přírodní látka. Jediné nebezpečí které hrozí je to, že ti začnou růst svaly, stoupne ti to do hlavy a stane se z tebe moula, který nedokáže mluvit o ničem jiném, než cvičení. Někdy se tomu říká životní styl, ale já když jsem si někdy uvědomil, že jsem cpal lidem do hlavy pořád jen to svoje cvičení, tak jsem z úděsem pozoroval, že se opravdu chovám jak moula.

23. 5. 2010 17:13:17

https://webtrh.cz/diskuse/creatin-zkusenosti/strana/2#reply507464

Jakub Komenda

(5 hodnocení)

23. 5. 2010 17:19:02

sonny a malej jarda jsou jediní kteří ví o čem tady mluvím... :D děkuji kluci za potvrzení mých příspěvků...

23. 5. 2010 17:19:02

https://webtrh.cz/diskuse/creatin-zkusenosti/strana/2#reply507463

Schopen

(1 hodnocení)

23. 5. 2010 17:44:41

díky všem

btw: ve fitku by mi mohli ten jídelníček sestavit, pokud se nemýlím, nevíte přibližnou cenu?

23. 5. 2010 17:44:41

https://webtrh.cz/diskuse/creatin-zkusenosti/strana/2#reply507462

SoNNy

(21 hodnocení)

23. 5. 2010 18:21:40

Napsal Schopen;515313
díky všem
btw: ve fitku by mi mohli ten jídelníček sestavit, pokud se nemýlím, nevíte přibližnou cenu?

Jo to by mohli, záleží taky jaký trénink máš (jestli vůbec nějaký). Doporučoval bych ale spíš pročíst fóra, popř. webstránky s touhle tématikou a snažit se to sestavit sám. Dovíš se o tom mnohem víc věcí.

23. 5. 2010 18:21:40

https://webtrh.cz/diskuse/creatin-zkusenosti/strana/2#reply507461

Jakub Komenda

(5 hodnocení)

23. 5. 2010 18:23:47

doporučuji www.ronnie.cz je tam web a forum kde je spousta informací ;)¨

23. 5. 2010 18:23:47

https://webtrh.cz/diskuse/creatin-zkusenosti/strana/2#reply507460

SittingOnTheChair

(8 hodnocení)

23. 5. 2010 23:56:56

Pravda je, že vše dělá strava, nakoupíš si doplňky za tisíce ale dokud si tělo nezvykne jíst dobře, jíst pravidelně, tak je ti to k ničemu, sám jsem dřív taky naivně ve tvém věku myslel na doplňky, ale je to cesta do pekla, pak jsem raději přešel na stravu, časté posilování, plavání, běhání a během 3 měsíců jsem si zvedl váhy na strojích v průměru o 30 kilo.

23. 5. 2010 23:56:56

https://webtrh.cz/diskuse/creatin-zkusenosti/strana/2#reply507459

Roman

(2 hodnocení)

26. 5. 2010 21:21:16

Zkousel sem, je i v rybach... za sebe nedoporucuju, jinak Jarda to vystih

26. 5. 2010 21:21:16

https://webtrh.cz/diskuse/creatin-zkusenosti/strana/2#reply507458

David Šeďa

(3 hodnocení)

28. 5. 2010 18:52:18

Osobně posiluji a kombinuji creatin + protein. Ovšem jak zde to padá stále častěji vše je o stravě. Ze začátku jsem si myslel bůh ví co ale jak začneš posilovat a začneš se krmit bůh ví čím pochopíš že ti to třeba pomůže ale na druhou stranu když si nevybuduješ svůj jídelníček tak to bude na dvě věci.

Jinak creatin odebírám teď momentálně od výrobců z USA a musím říci špička ;)..

28. 5. 2010 18:52:18

https://webtrh.cz/diskuse/creatin-zkusenosti/strana/2#reply507457

SittingOnTheChair

(8 hodnocení)

28. 5. 2010 19:03:07

Napsal Andy-Dave;517608
Osobně posiluji a kombinuji creatin + protein. Ovšem jak zde to padá stále častěji vše je o stravě. Ze začátku jsem si myslel bůh ví co ale jak začneš posilovat a začneš se krmit bůh ví čím pochopíš že ti to třeba pomůže ale na druhou stranu když si nevybuduješ svůj jídelníček tak to bude na dvě věci.
Jinak creatin odebírám teď momentálně od výrobců z USA a musím říci špička ;)..

Je jasný, že čím víc a kvalitního do sebe toho napereš, tím to poroste, ale z pravidla nikdy nebudeš mít takovou sílu jak kdyby jsi to měl založené na zdravém cvičení.

28. 5. 2010 19:03:07

https://webtrh.cz/diskuse/creatin-zkusenosti/strana/2#reply507456