Problém s updatem

Dobrý den, mám problém s aktualizací wordpressu. Koupil jsem si webovky, ty běží na wp 5.5.38, ale chtěl bych je aktualizovat na nejnovější verzi. Problém je v tom, že na verzi 5.3.2 potřebuju mít alespon 5.6.20. Mám jaksi problém to aktualizovat-stáhnul jsem si novější verzi do počítače, ale nevím, jak to dostat do wp samotného, když je povolený maximální import po 8MB. Mimo to mám taky problém se zálohováním stránky. Pomoci mi neví ani strýček google-ano, až tak jsem marnej. Už druhý den nevím co s tím-prohledal jsem snad všechno. Budu rád za každou radu ohledně tohoto. Díky

Pravdepodobne mluvis o PHP. To si vyresis na hostingu, a rovnou na php 7.4.x