Mindfulness aneb meditace a zklidnění duše

Praktikujete někdo mindfulness? Jaké jsou vaše zkušenosti?

Já osobně se do toho dostávám nazpátek, a můžu říci, že mi to pomáhá být mnohem více v pohodě a i "blbých" 10 minut denně značně zlepšuje mojí spokojenost v životě.

Co mě překvapuje (využívám meditace s průvodcem) je fakt, že meditace je hodně o tom, přijmout svět takový jaký je, nehodnotit, prostě přijmout co je právě teď.

Je to dost rozdíl oproti standardnímu životu, kdy člověk furt hodnotí, nálepkuje, a je s něčím nespokojený, jak já ze své zkušenosti říkám, člověk může být nespokojený i na tropickém ostrově popíjející mango s kokosem (bohužel jsem si na tropickém ostrově prožil depresi, takže vím, že štěstí v životě zase není tolik o tom, kde se vlastně nacházíme, jak si všichni strašně moc myslí).

Je to i hodne o ziti ted a tady, ne v extremnim slova smyslu, extremy jsou spatny, tzn. neutratit celou vyplatu druhej den na rulete, ale uzivat si den, odmenovat se a neresit, co bude v duchodu.

Tohle je krasny na malych detech, to vidis, jak chvili breci, protoze ho boli zub a za par sekund se na tebe smeje, proste neresi zitrek (ani vetsinou nechapou ten pojem, ze je neco nekdy jindy), protoze ve finale zitrek neexistuje a vsechno je tady a ted.

Musel jsem si vygůglit ten pojem mindfulness. Jsem celkem zpátečník a konzerva.

Ale podle toho, co jsem si o tom přečetl (dva odstavce). Mám pocit, že je to asi celkem běžný (možná pro mnohé ztracený) pocit vnitřního klidu, který se jen dnes moderně anglicky pojmenoval. Nebo se pletu?

Cuprumov: nepleteš. Na druhou stranu je dobře, že to lidi dneska znovu objevujou. Dneska je to potřeba víc než kdy dřív. Lidi už se vedou jen k tomu aby měli peníze, vlastní bydlení, auta, televize, děti, každoroční dovolený, aby pořád všude řešili všechno kolem sebe (hlavně internet a diskuse na něm to brutálně zhoršily), až se prakticky celospolečensky zapomnělo na to, že na žádný z těch věcí ve skutečnosti vůbec nezáleží. Že k opravdový spokojenosti to nevede. Žádný překvapení, že deprese a sebvraždy sou na vzestupu. Lidi prostě zapomněli jak důležitej je náš vnitřní svět a jeho údržba. Něco co lidstvo ví už tisíce let jsme prostě ztratili :) Tak snad to teď zas lidi najdou...

Aaamen

S věřícími lidmi mi je příjemně, pokud to nejsou nějací fanatici. Oni mají jisté mechanismy jak žít spokojený život. Navíc mají duševní "psychologickou" pomoc vždy po ruce a zdarma. To jim trochu závidím. Jen mám na víru poněkud odlišný názor a na životní cestu také. Hold nezbývá než hledat jiný způsob jak mít rád život. Já poslední dobou přešel ze sladkých a kofeinovych nápojů na bylinkové čaje a je to velká změna. To pomáhá mě.

Jenze u vericich (primarne krestanstvi) je to vetsinou jen zasterka. Kdyz jim je blbe, tak za to muze dabel, kdyz dobre, tak jim buh zehna. Je to totalni alibismus, malokdo si pripousti, ze svuj zivot a zdravi ovlivnuje pouze on a ne nejaky vnejsi sily (byt se s nima da pracovat samozrejme).

Já na tyhle věci nikdy moc nebyl a myslím si že nikdy nebudu. Ano, pracuji proto abych měl peníze. Díky nim mám jistotu, že nemusím řešit existenční problémy a můžu si koupit co aktuálně potřebuji. Nikdy jsem zároveň neměl potřebu plýtvat a utrácet za zbytečnosti (z mého pohledu).

Mám koníčky, mám přátele, žiji spokojeným životem. Nikdy jsem neměl pocit, že bych musel začít řešit své nitro. A pokud nebylo vše OK, stačilo prostě zpomalit, nastavit si priority a vyřešené - rozhodnutí na 5 minut. Dnešní doba se snaží z normálních věcí dělat vědu. Chci si vyčistit hlavu? Jdu do posilovny, zaběhat si, na kolo... Světe div se, ono to funguje.

Nejhorší je nudný život. Máš čas přemýšlet o kravinách, závidět, porovnávat a už se vezeš.

Vsak to mas dobre nastaveny, k penezum je potreba mit pozitivni zdravej vztah.

Tyhle veci zacne clovek resit bud kdyz nekoho takhle nastavenyho potka, nebo kdyz se mu darit prestane, neco si udela, nebo onemocni. To se tomu pak snazis prijit na kloub a jinak nez pres zkoumani sebe sama a toho, kde ty problemy vznikly, to nejde.

Původně odeslal beraniste ↪

S věřícími lidmi mi je příjemně, pokud to nejsou nějací fanatici. Oni mají jisté mechanismy jak žít spokojený život. Navíc mají duševní "psychologickou" pomoc vždy po ruce a zdarma. To jim trochu závidím. Jen mám na víru poněkud odlišný názor a na životní cestu také. Hold nezbývá než hledat jiný způsob jak mít rád život. Já poslední dobou přešel ze sladkých a kofeinovych nápojů na bylinkové čaje a je to velká změna. To pomáhá mě.

tohle ale prece nema s virou nic spolecneho... uklid v mozku nesouvisi nijak s zadnou virou...

---------- Příspěvek doplněn 08.09.2019 v 16:25 ----------

streetcz: to same, udelat si uklid v mozku, vycistit si hlavu, ujasnit priority a vratit se kazdy den do stavu, ze zahodis vsechny zbytecnosti ze dne, nema nic spolecneho s nabozenstvima virou, meditace nema nic spolecneho s nabozenstvim a virou... Pro em za me, kliden to delej treba tak ze odjedes kazdej tyden an chatu a tam budes rozjimat nad prioritama, ale meditace je proste rychlejsi a jendodussi :) ale tak kazdej muze mit to svoje... pulka cech si vylejva mozek v hospodach, to je taky svym zpusobem forma meditace... I kdyz tragicky nefunkcni, ale spousta lidi se bez toho neobejde.. ty na to mas to fitko, to ej taky forma meditace :) a dost ucinna

Prave kvuli tomu, jak v tom kazdej porad hleda naky posrany nabizenstvi se o to lidi nezajimaj a pak maj akorat v hlave bordel :) zapominaj co je dulezkty a co ne, staci se podivat na diskuse o hovnech na webtrhu :) tady lidi fakt nemaj sajn... (nechci pausalizovat, neberte si to nikdo osobne)

---------- Příspěvek doplněn 08.09.2019 v 16:50 ----------

Jinak ne kazdej to potrebuje... ne kazdyho to bavi, ale minimalne se vyserte na nabozenstvi, akorat od toho zbytecne odradite ty, co to potrebujou... Pulka populace je psychicky v prdeli, je dobre kdyz vy ne... ale nekazte to tem kterym by to pomohlo, vytvarenim uplne zbytecnych stigmat kolem toho... psychicky zdravi (a je jedno jestli si to nazvete klidem na dusi nebo dobre udrzovanym vedomim, o to tady vubec nejde) je neco cemu se tyhle generaci strasne nedostava a tyhle naprosto spatny pochopeni urcitejch veci tomu fakt nepomuzou...

Hele, me to pomáhá na stres. Třeba se mi lepili auta na zadek, a já z toho byl vystreslej. Teď si říkám, je to tak jak to je, nic na tom nezmenis a pohoda. Ted za mnou jel typek, krouzil mi 30cm za zadkem a ja se soustredil na svoje pocity a meditoval, holt jsem mu tou 50kou ve meste fakt prekazel. Nakonec zacal troubit, a ja nadsene, alespon se nasral on a ne ja, to jsem rad, ze se nasral.

Nebo broste vidim v Praze spoustu veci, driv by me to sralo, dneska si reknu “je to tak jak to je a nic s tim neudelas” a problem je vyresen. Spousta veci, co me driv sraly, tak beru lip.

Priznam se, ze jak tu bylo napsano o sportu a drogach, alkoholu. Vse mam odzkouseno, sport trosku pomaha, ale veskrze ne zas tak moc, ale clovek se citi lip, nicmene sport stres dlouhodobe neodboura. Hulil jsem dost travu, clovek by rekl, ze je to reseni, ale taky dlouhodobe nefunguje, navic proste zhulenej nic neudelas, to prospis zivot.

Ta meditace mi po dvou tydnech zacala fachat, jsem o hodne vic v klidu, nemusim hulit a tak.

Jak psal Ales, neni to o nabozenstvi. Ano, budhismus, ale dneska hodne lidi medituje bez nabozenskeho podtextu. Nerikam meditovat nekolik hodin denne, ale treba 10 minut denne, vliv to ma obrovsky.

Sorry, ale pokud “meditujes” pri rizeni, tak asi vubec nevis, co to je meditace :)

Jinak pokud mas starsi auto, tak mu to zadupni pred prechodem a budes mit na novy.

Původně odeslal vodička ↪

Sorry, ale pokud “meditujes” pri rizeni, tak asi vubec nevis, co to je meditace :)

Jinak pokud mas starsi auto, tak mu to zadupni pred prechodem a budes mit na novy.

Pri rizeni ani tak nemedituji, jako spise vyuzivam ty principy, proste se s tim smirim, ze je na svete nejaka vec, a dal to neresim, a z tech meditaci jsem s tim pak v klidu, jako ze me to nesere.

Jinak meditace pri chuzi je normalni meditace, lze meditovat skoro u vseho. Muzes jit normalne lesem, hluboce dychat, soustredit se na dech, nechat volne plynout myslenky a tak. Treba jeden inzenyr Google ve sve knizce popisuje, ze v praci meditoval cestou do kuchynky, nebo cestou na zachod.

Ja treba medituji v leze. To jsou takove ty zacatecnicke predstavy, ze k meditaci potrebujes absolutni ticho a polohu lotusovy kvet, tak to vubec neni, je to obecnej mytus. Muzes klidne meditovat v leze pred runwayi, o to je to slozitejsi.

Meditace je hlavne o tom, ze vnimas svoje okoli, nesoudis ho, a soustredis se na to, co je ted...

---------- Příspěvek doplněn 08.09.2019 v 18:56 ----------

Původně odeslal streetcz ↪

Tak to bych měl taky začít meditovat. Pořád jsem vystreslej, kde mi nějaká srnka rozjebe auto :DDD

Kdyz se to ma stat, tak se to stane... Je to tak jak to je a nic s tim nenadelas, to si rekni, hluboce se nadechuj a nech tu myslenku na srnu plynout, no tak je tu ta myslenka, no.,..

Tak ja to beru jinak, tomuhle nerikam meditace, to je pro me normalni denni cinnost a koncentrace, meditace je pro me mnohem hloubkovejsi vec, na jiny frekvenci, je to v podstate cileny sneni, i mimo fyzickou schranku, takze proto me to “pobavilo”.

Ale nic ve zlym, kdyz ti to pomaha, tak je to dobre, jen bych tomu nerikal uplne meditace, spis proste byt v klidu a pohode.

Původně odeslal bart28 ↪

Kdyz se to ma stat, tak se to stane... Je to tak jak to je a nic s tim nenadelas, to si rekni, hluboce se nadechuj a nech tu myslenku na srnu plynout, no tak je tu ta myslenka, no.,..

To je sice hezky, ale takhle to zni dost alibisticky, je potreba ke vsemu, co se ti deje pristupovat s tim PROC se to deje a pracovat s tim. Ne ze porazi srnu, rekne si “ok, smula” a zije dal, jakoby se to nestalo. Priste to muze bejt clovek.

Neexistuje jedna spravna meditace :) Drivejsi meditace byly nabozenske, pak filozoficke, soucasne meditace jsou spis pozornostni, tvorive, analyzujici, to je asi to, co popisuje bart... Ne kazda meditace musi byt hluboka (s moji roztekanou mysli se mi ta opravdu hluboka ani moc casto nedari). Obecne jde o uklidneni mysli a bud soustredeni se na uplne nic nebo na konkretni vec, kterou si clovek potrebuje urovnat (nebo miliarda jinych technik, kazdy si muze udelat tu svou)... Obecne je nejlepsi delat to v klidu a v prijemny poloze, ale uznavam, ze neni duvod aby to nefungovalo na prochazce... Nejsem si jistej, jestli uvedomneni a relax pri rizeni se da povazovat za meditaci... ale tak opravdova definice te prave meditace neexistuje... takze tezko rict... Pro nekoho je meditace ten sport a proc ne... Kdyz sem nejaky cas chodil zvedat cinky, bylo mi dlouhodobe vazne hodne dobre... Melo to skoro stejny dopady jako meditace...

Původně odeslal Aleš Jiříček ↪

Neexistuje jedna spravna meditace :) Drivejsi meditace byly nabozenske, pak filozoficke, soucasne meditace jsou spis pozornostni, tvorive, analyzujici, to je asi to, co popisuje bart... Ne kazda meditace musi byt hluboka (s moji roztekanou mysli se mi ta opravdu hluboka ani moc casto nedari). Obecne jde o uklidneni mysli a bud soustredeni se na uplne nic nebo na konkretni vec, kterou si clovek potrebuje urovnat (nebo miliarda jinych technik, kazdy si muze udelat tu svou)... Obecne je nejlepsi delat to v klidu a v prijemny poloze, ale uznavam, ze neni duvod aby to nefungovalo na prochazce... Nejsem si jistej, jestli uvedomneni a relax pri rizeni se da povazovat za meditaci... ale tak opravdova definice te prave meditace neexistuje... takze tezko rict... Pro nekoho je meditace ten sport a proc ne... Kdyz sem nejaky cas chodil zvedat cinky, bylo mi dlouhodobe vazne hodne dobre... Melo to skoro stejny dopady jako meditace...

Hele do posilovny chodim taky, ted mi pomohlo, jsem v hotelu, jsem si zasel do wellness a vypil lahev sampusu, na pohodu. Fitko je urcite super, chodim 3x tydne, ale rozhodne to pro me nestaci, jsem hodne premyslivy clovek, ale jako souhlas, ze to pomaha taky.... Aktualne jedu jak meditace, tak fitko, a dneska i ten alkohol, i kdyz jsem normalne vetsi priznivce travy a spise nepiju

Nerikam, ze je jen jeden zpusob, jak to delat, jasne, ale nerikejme behani na pase meditace, to pak ten vyraz “devalvujeme”, byt teda jsem pro at si kazdej rika cemu chce jak chce, ale vocamcad pocamcad, mame trefnejsi vyrazy na takovy cinnosti.

Původně odeslal Aleš Jiříček ↪

Neexistuje jedna spravna meditace :) Drivejsi meditace byly nabozenske, pak filozoficke, soucasne meditace jsou spis pozornostni, tvorive, analyzujici, to je asi to, co popisuje bart... Ne kazda meditace musi byt hluboka (s moji roztekanou mysli se mi ta opravdu hluboka ani moc casto nedari). Obecne jde o uklidneni mysli a bud soustredeni se na uplne nic nebo na konkretni vec, kterou si clovek potrebuje urovnat (nebo miliarda jinych technik, kazdy si muze udelat tu svou)... Obecne je nejlepsi delat to v klidu a v prijemny poloze, ale uznavam, ze neni duvod aby to nefungovalo na prochazce... Nejsem si jistej, jestli uvedomneni a relax pri rizeni se da povazovat za meditaci... ale tak opravdova definice te prave meditace neexistuje... takze tezko rict... Pro nekoho je meditace ten sport a proc ne... Kdyz sem nejaky cas chodil zvedat cinky, bylo mi dlouhodobe vazne hodne dobre... Melo to skoro stejny dopady jako meditace...

Jj, pro mě to je mimo jiné běhání. Ale tím způsobem, že úplně vypnu mozek. Mám naběhanou trasu a je to něco jako když jedete autem, objevíte se v cíli a nevíte, jak jste se tam dostali. Prostě jedu, na nic nemyslím ani na cestu, ani na práci, na nic. Očima nikde nejezdím, koukám do blba a jedu dvacet, třicet kilometrů, dokud nejsem v cíli. To mě vždycky uklidní.

Bart28: a vyzkoušel jsi někdy opravdovou profesionálku, třeba na několik hodin, ne nějakou socku bez talentu? Já myslím, že tvůj problém je že jsi si ještě pořádně nezapichal.

---------- Příspěvek doplněn 10.09.2019 v 22:11 ----------

Původně odeslal beraniste ↪

Jj, pro mě to je mimo jiné běhání. Ale tím způsobem, že úplně vypnu mozek. Mám naběhanou trasu a je to něco jako když jedete autem, objevíte se v cíli a nevíte, jak jste se tam dostali. Prostě jedu, na nic nemyslím ani na cestu, ani na práci, na nic. Očima nikde nejezdím, koukám do blba a jedu dvacet, třicet kilometrů, dokud nejsem v cíli. To mě vždycky uklidní.

docela slušný výsledek honění se za ziskem, běhat jako pes abych se uklidnil, vy jste tady fakt magoři.

Já běhám od svých 15ti let, takže už přes 20 let ... začal jsem s tím mnohem dříve. Ale tehdá jsem si vybíjel vztek ze školy.

Původně odeslal rooibosman ↪

Bart28: a vyzkoušel jsi někdy opravdovou profesionálku, třeba na několik hodin, ne nějakou socku bez talentu? Já myslím, že tvůj problém je že jsi si ještě pořádně nezapichal.

---------- Příspěvek doplněn 10.09.2019 v 22:11 ----------



docela slušný výsledek honění se za ziskem, běhat jako pes abych se uklidnil, vy jste tady fakt magoři.

ale prosimte, koblizku, copak te trapi? Povidej. Radi pomuzeme...